Puden skal være høj, for at støtte hovedet tilstrækkeligt, samt fast, da fyldet ikke må “flytte sig” og lade hovedet falde ned.
Derudover er det en god ide med en “fyldig” pude, som rent faktisk udfylder pladsen mellem dit hoved og madrassen
Sover du på siden, er det særligt vigtigt at du undgår, at dine nakkehvirvler får en unaturlig sidebøjning.
Foretrækker du at sove på ryggen, bør din pude være lav med primær støtte under nakken.
Til det formål er f.eks. en ergonomisk pude i memory-skum velegnet. Skummet tilpasser sig din form, og det sørger for ekstra støtte under nakken for optimal soveposition og komfort.
Hvis du er en af dem, som bedst kan lide at sove på maven, er det første råd egentlig, at du bør forsøge at sove på siden eller ryggen i stedet for.
Din soveposition betyder faktisk, at din nakke som udgangspunkt får et unaturligt knæk bagover.
Om ikke andet, bør din hovedpude være så flad og blød som muligt for at mindske belastningen af nakken.